اسموتی کره بادام زمینی و ژله و 13 خواص مصرف آن

1402 آذر 4, شنبه
اسموتی کره بادام زمینی و ژله و 13 خواص مصرف آن

اسموتی کره بادام زمینی و ژله، ترکیبی خوشمزه و مغذی از کره بادام زمینی با ژله است که به راحتی در منزل تهیه می شود. این اسموتی می تواند یک میان وعده سریع، کم کالری با حاوی مقدار زیادی از پروتئین باشد که مصرف آن برای اکثر افراد در همه سنین، بلامانع است. ترکیبات مورد استفاده در این اسموتی، یعنی کره بادام زمینی و ژله، هر کدام به تنهایی خواص خاص خودشان را دارند. به طور مثال خواص و خرید کره بادام زمینی به قدری مورد توجه قرار گرفته که امروزه از بادام زمینی برای لاغری و حتی چاقی صورت هم استفاده می شود.

اما با این حال نحوه و میزان مصرف اسموتی تهیه شده از کرم بادام زمینی و ژله در همه افراد، یکسان نیست. اگر می خواهید از این اسموتی در رژیم غذایی خود استفاده کنید، بهتر است وضعیت سلامتی خود را در نظر بگیرید و با توجه به نحوه مصرف، بهترین نوع اسموتی کره بادام زمینی و ژله را برای خودتان درست کنید. پس اگر به دنبال یادگیری طرز تهیه اسموتی از کره بادام زمینی با ژله هستید، بهتر است این مقاله از پرهلو را تا انتها بخوانید و اطلاعات بیشتری را در این زمینه کسب کنید.

خواص اسموتی کره بادام زمینی و ژله

این اسموتی به خاطر داشتن کره بادام زمینی و ژله، حاوی مقدار زیادی از پروتئین، چربی‌ های سالم، ویتامین‌ ها و مواد معدنی است. برای همین مصرف آن در رژیم غذایی، به خصوص در کودکان می تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. به طور کلی، خواص اسموتی کره بادام زمینی و ژله، عبارتند از:

تامین انرژی مورد نیاز بدن

ضعف، خستگی، کاهش تمرکز و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن از علائم کمبود انرژی است. اگر احساس خستگی یا ضعف می ‌کنید، ممکن است به دلایل مختلفی مانند کمبود خواب، کمبود ویتامین ‌ها یا مواد معدنی، بیماری یا داروهای مصرفی باشد. با مصرف مشخصی از اسموتی تهیه شده از کره بادام زمینی با ژله شما می توانید قسمتی از این مشکلات را به سادگی حل کنید.

سرشار از ویتامین ‌ها و مواد معدنی

مقدار دقیق ویتامین‌ ها و مواد معدنی موجود در اسموتی تهیه کره بادام زمینی با ژله به مواد تشکیل دهنده آن بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر از شیر پرچرب در ترکیبات آن استفاده کنید، اسموتی شما حاوی چربی بیشتری خواهد بود. ژله های حاوی رنگ مصنوعی برای سلامتی بدن مضر هستند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن یک شبکه پیچیده از سلول ‌ها، بافت‌ ها و اندام‌ ها است که بدن را در برابر عفونت ‌ها محافظت می ‌کند. مصرف اسموتی تهیه شده از کره بادام زمینی با ژله می‌ تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، زیرا حاوی مواد مغذی است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.

جلوگیری از پیری زود رس

کره بادام زمینی یک منبع عالی از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین E و سلنیوم است. این مواد نقش مهمی در ساخت و ترمیم سلول های بدن و مخصوصا پوست ایفا می کنند. پروتئین طبیعی داخل ژله می تواند از پیری زود رس جلوگیری کند.

بهبود سلامت قلب

ترکیب کره بادام زمینی و ژله یک منبع عالی از چربی های سالم، پتاسیم و فیبر است. پتاسیم باعث کاهش فشار خون و فیبر سبب کاهش کلسترول و در نتیجه خطر ابتلا به برخی از بیماری های قلبی است.

کمک به بازسازی بافت‌ها و عضلات

ژلاتین موجود در ژله کلاژن و الاستین بدن را تقویت می کند. کلاژن و الاستین پروتئین هایی هستند که باعث حفظ استحکام و انعطاف پذیری بافت ها و عضلات است. از طرفی هم به نظر می رسد که مصرف کره بادام زمینی برای پوست، مزایای زیادی دارد وحتی می تواند باعث چاقی صورت شود.

کمک به بازسازی بافت‌ها و عضلات-پرهلو

کمک به کنترل وزن

از منابع عالی که حاوی پروتئین و فیبر است می توان به اسموتی کره بادام زمینی و ژله اشاره کرد. فیبر و پروتئین موجود در این ترکیب باعث کاهش جذب کالری و احساس سیری است. برای همین اکثر افراد از کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند. اما مصرف بیش از حد آن ممکن است با بروز مضرات کره بادام زمینی و چاقی همراه باشد.

حفظ سلامت دستگاه گوارش

حفظ سلامت دستگاه گوارش بر عهده فیبر است. نتیجه مصرف فیبر موجود در این اسموتی حرکت غذا در دستگاه گوارش را راحت کرده و از یبوست جلوگیری می کند. ضمن اینکه مصرف کره بادام زمینی برای یبوست مزایای خودش را دارد. یبوست یک مشکل شایع است که می تواند باعث ناراحتی و سایر مشکلات شود. فیبر موجود در این اسموتی می تواند ازمبتلا شدن شما به یبوست جلوگیری کند.

خواص ضد التهابی

اسموتی کره بادام زمینی و ژله حاوی ویتامین E و سلنیوم است. ویتامین E و سلنیوم هر دو آنتی اکسیدان هستند که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. بروز االتهاب می تواند منجر به برخی مشکلات و حتی بدتر شدن علائم بیماری شود.

کاهش استرس

کره بادام زمینی موجود در ترکیبات اسموتی حاوی منیزیم و ژله آن ویتامین B6 دارد. هر دو این موارد برای عملکرد سیستم عصبی مهم است. استرس می تواند بر سلامت روان و جسمی تأثیر منفی بگذارد. تحقیقات نشان داده است که منیزیم و ویتامین B6 می توانند به کاهش استرس کمک کنند.

کاهش فشار خون

فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری ها است. تحقیقات نشان داده است که مصرف پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. پس با مصرف کره بادام زمینی و ژله می توانید فشار خون خود را کنترل کنید.

ضد سرطان

یکی از بیماری های خطرناک که می تواند به سراغ هر کدام از ما بیاید سرطان است. به گفته پزشکان، آنتی اکسیدان های موجود در ترکیبات غذایی می توانند خطر ابتلا به سرطان را در افراد کم کنند. کره بادام زمینی و ژله با ترکیب فوق العاده خود منبع کاملی از ویتامین E و سلنیوم بوده که منبع کاملی از آنتب اکسیدان ها هستند.

کاهش واکنش های آلرژیک

شایع ترین بیماری که می تواند باعث ناراحتی های تنفسی و سایر مشکلات شود آلرژی است. ویتامین E و ویتامین C کره بادام زمینی و ژله منبع کامل آنتی اکسیدان بوده که باعث کاهش واکنش های آلرژیک می شود.

انواع اسموتی کره بادام زمینی با ژله

آیا دوست دارید یاد بگیرید چگونه فقط با کره بادام زمینی و ژله انواع اسموتی های خوشمزه را درست کنید؟ برای این منظور می توان از مواد اولیه مختلفی در ترکیب نوشیدنی خنک استفاده و با طعم های مختلف آن را تهیه کرد. درست کردن اسموتی با کره بادام زمینی و ژله بسیار ساده و آسان است. این نوشیدنی سالم را می توانید با کمترین امکانات و به سرعت در خانه تهیه کنید. در اینجا طرز تهیه چند نمونه از انواع اسموتی با کره بادام زمینی و ژله را با هم یاد می گیریم:

انواع اسموتی کره بادام زمینی با ژله-پرهلو

طرز تهیه اسموتی کره بادام زمینی با ژله ساده

اسموتی کره بادام زمینی و ژله ساده یک نوشیدنی خوشمزه و غلیظ است. این اسموتی را می توان منبع فراوان فیبر، پروتئین و کربوهیدرات‌ ها به شمار آورد.

مواد لازم

  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • نصف فنجان شیر
  • ¼ پیمانه یخ خورد شده
  • ¼ پیمانه ژله ساده

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و به مدت 30 ثانیه مخلوط کنید تا یکدست شود. اگر دوست دارید اسموتی شما شیرین تر شود می ‌توانید کمی به آن عسل یا شکر اضافه کنید. برای طعم بهتر، می توانید به اسموتی خود میوه های تازه یا خشک شده نیز اضافه کنید.

میزان کالری اسموتی کره بادام زمینی و ژله به مواد اولیه و مقدار استفاده از هر ماده بستگی دارد. به عنوان مثال، یک اسموتی کره بادام با و ژله حاوی حدود 400 کالری است. اگر از ژله با قند استفاده کنید، کالری اسموتی بیشتر خواهد بود. در اینجا میزان کالری اسموتی کره بادام زمینی و ژله با استفاده از مواد مختلف را با هم بررسی می کنیم:

ماده اولیهمقدارکالری
موز رسیده1 عدد105 کالری
کره بادام زمینی1 قاشق غذاخوری191 کالری
شیرنصف فنجان125 کالری
ژله بدون قند¼ فنجان25 کالری
یخ¼ فنجان25 کالری

طرز تهیه اسموتی کره بادام زمینی و موز با ژله

اسموتی کره بادام زمینی و ژله و موز یک نوشیدنی خنک تابستانی است که برای تمام سنین مناسب است. برای تهیه آن نیاز به مخلوط کن یا غذاساز دارید تا مواد را یکدست کنید. یادتان باشد غلظت مواد را به اندازه ای انتخاب کنید که قابل خوردن باشد.

مواد لازم

  • 1 عدد موز رسیده
  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • ¼ پیمانه شیر
  • ¼ پیمانه ژله دلخواه
  • ¼ پیمانه یخ

ابتدا موز را پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید. سپس کره بادام زمینی، شیر، ژله و یخ را به موز اضافه کنید. همه مواد را در مخلوط کن بریزید و به مدت 30 ثانیه مخلوط کنید تا یکدست شود.

برای تهیه یک اسموتی غلیظ‌ تر، می ‌توانید از نصف فنجان موز یخ ‌زده هم استفاده کنید. اگر از ژله بدون قند استفاده می ‌کنید، ممکن است نیاز باشد کمی عسل یا شکر اضافه کنید تا اسموتی شیرین‌تر شود. می‌ توان اسموتی کره بادام زمینی و ژله و موز را با خامه فرم گرفته، انواع شکلات های رنده شده، ترافل یا چند تکه میوه به شکل بسیار زیبایی تزیین کرد.

طرز تهیه اسموتی کره بادام زمینی و ژله و سبزیجات

نظرسنجی از فارغ التحصیلان دبیرستان در آمریکای جنوبی نشان داد که 1500 دانش آموز از کره بادام زمینی و ساندویچ گیاهی برای وعده های غذایی خود استفاده می کردند. اما یک سرآشپز مشهور به نام برایان طعم آن‌ها را با دستور العمل بسیار کاربردی به یک اسموتی سالم تبدیل کرده است. برخلاف نامش، اسموتی کره بادام زمینی و ژله همراه با سبزیجات سبز نیست، اما سرشار از مواد مغذی است و طعم عالی دارد. پیشنهاد می کنیم اگر به بادام زمینی آلرژی ندارید برای یک بار هم که شده شما هم آن را امتحان کنید.

مواد لازم:

  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • ¼ پیمانه شیر
  • ¼ پیمانه ژله با طعم دلخواه
  • ¼ پیمانه سبزیجات (اسفناج، کلم بروکلی، هویج، ...)
  • مقداری تکه‌ های کوچک یخ

طرز تهیه:

برای درست کردن اسموتی کره بادام زمینی همراه با ژله و سبزیجات همه موارد بالا را با هم مخلوط و به مدت 30 دقیقه در دستگاه مخلوط کن بریزید تا یکدست شوند. در چند دقیقه آخر تکه های یخ را به آن اضافه کنید و کمی دوباره آن را هم بزنید. در آخر لیوان خود را می توانید با شکلات آب شده تزیین کنید و مواد را داخل آن بریزید.

طرز درست کردن اسموتی کره بادام زمینی و ژله با ترکیب مویز و دارچین

دارچین و مویز موجود در این اسموتی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و می ‌تواند به کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و بهبود سلامت قلب کمک کند. ترکیب کره بادام زمینی و ژله با دارچین و مویز می تواند برای این دسته از افراد مفید باشد.

مواد لازم:

  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • ¼ لیوان شیر
  • ¼ لیوان ژله
  • ¼ قاشق چای‌خوری دارچین
  • 1 قاشق چای‌خوری مویز
  • ¼ لیوان یخ

طرز تهیه

برای آماده کردن این نوشیدنی کره بادام زمینی، شیر، ژله، دارچین، مویز و یخ را داخل دستگاه مخلوط کن ریخته و به خوبی هم می زنیم. بعد از یکدست شدن مواد می توانیم آن را در لیوان مناسبی ریخته و سرو کنیم. برای تهیه این نوشیدنی دلچسب می توان در کنار آن از میوه های دیگری هم در ترکیب نوشیدنی استفاده کنید. در ضمن استفاده از تکه های میوه منجمد بافت مناسب تری برای اسموتی شما ایجاد می کند.

ایده‌های خلاق برای تزیین اسموتی کره بادام زمینی و ژله

کره بادام زمینی و ژله یک گزینه غذایی سالم بوده و دارای مزایای سلامتی زیادی است. اما به یاد داشته باشید که این اسموتی حاوی کالری و چربی زیادی است که باید به اندازه در هر سنی آن را مصرف کنید.

اسموتی کره بادام زمینی و ژله یک دسر خوشمزه و مقوی است که می ‌توانید آن را به روش ‌های مختلفی تزیین کنید. در اینجا چند ایده جالب برای تزیین اسموتی کره بادام زمینی و ژله را با هم یاد می گیریم:

  • افزودن میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات می ‌توانند طعم و زیبایی اسموتی کره بادام زمینی و ژله را بالا ببرند. به شما پیشنهاد می کنیم در دیزاین خود از میوه‌هایی مانند موز، توت فرنگی، توت سیاه، آناناس و کیوی استفاده کنید.
  • افزودن شکلات: شکلات یک افزودنی خوشمزه و جذاب برای اسموتی کره بادام زمینی و ژله است. برای تزیین اسموتی خود از انواع شکلات‌ ها و ترافل های رنگی غافل نشوید.
  • افزودن دانه‌ ها و مغزها: دانه ‌ها و مغزها می ‌توانند باعث افزایش ارزش غذایی اسموتی کره بادام زمینی و ژله شما شوند. می ‌توانید از دانه‌ هایی مانند تخم کتان، تخم آفتابگردان و تخم کدو و مغزهایی مانند گردو، بادام و پسته استفاده کنید.
  • افزودن سس ‌ها و شربت‌ ها: سس ‌ها و شربت ‌ها می ‌توانند طعم و ظاهر اسموتی کره بادام زمینی همراه با ژله را بهتر کنند. می ‌توانید از سس ‌هایی مانند سس کارامل، سس شکلات، یا سس توت فرنگی در تزیینات خود بهترین استفاده را کنید.
  • افزودن خامه: خامه یک افزودنی خوشمزه برای اسموتی کره بادام زمینی و ژله به حساب می آید. خامه پر چرب فرم گرفته بهترین ایده برای تزیین اسموتی کره بادام زمینی و ژله است.

ایده‌های خلاق برای تزیین اسموتی کره بادام زمینی و ژله-پرهلو

ارزش غذایی کره بادام زمینی

این ماده غذایی یک منبع عالی از پروتئین گیاهی است و می ‌تواند نیازهای روزانه بدن به پروتئین را تامین کند. چربی‌ های سالم کره بادام زمینی، مانند امگا 3 و امگا 6 برای سلامت قلب، مغز و پوست مفید هستند. این غذای خوشمزه منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و فسفر است. این مواد مغذی باعث سلامت قلب، استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن ضروری می شود.

انرژی190 کالری
چربی16 گرم
کربوهیدرات8 گرم
پروتئین7 گرم
فیبر2 گرم
پتاسیم107 میلی گرم
آهن0.85 میلی گرم
منیزیم57 میلی گرم
فسفر107 میلی گرم
ویتامین E9/2 میلی گرم

کره بادام زمینی یک ماده غذایی سالم و مغذی است که می ‌توان آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مصرف کرد.

خواص کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یک ماده غذایی مغذی و خوشمزه است که می‌ تواند به روش‌ های مختلفی از آن استفاده نمود. این ماده غذایی سرشار از پروتئین، چربی ‌های سالم و ویتامین‌ ها و مواد معدنی است. برخی از خواص مهم کره بادام زمینی را می توان این گونه بیان کرد:

  • احساس سیری: کره بادام زمینی به خاطر داشتن پروتئین و فیبر می‌ توانند در فرد احساس سیری و کاهش اشتها را تشدید کند.
  • بهبود سلامت قلب: چربی ‌های سالم موجود در کره بادام زمینی برای سلامت قلب مفید هستند. این چربی ‌ها می‌ توانند به کاهش LDL (کلسترول بد) و افزایش HDL ( کلسترول خوب) کمک کنند.
  • بهبود سلامت مغز: ویتامین E، منیزیم و فسفر موجود در کره بادام زمینی برای سلامت مغز مفید هستند. این مواد برای محافظت از سلول‌ های مغز در برابر آسیب و بهبود عملکرد آن موثرند.
  • بهبود سلامت پوست: کره بادام زمینی به خاطر داشتن ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است. این ویتامین پوست را در برابر آسیب‌ های ناشی از نور خورشید و سایر عوامل محیطی محافظت می کنند.
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن: ترکیبات گیاهی مفید موجود در کره بادام زمینی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های مزمن، مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان می شود.

البته، کره بادام زمینی یک ماده غذایی پرکالری است و مصرف بیش از حد آن می ‌تواند منجر به افزایش وزن شود. پس باید آن را به اندازه مصرف کنید تا دچار مشکل نشوید.

خواص کره بادام زمینی-پرهلو

ارزش غذایی ژله

ژله یک دسر شیرین است که از ژلاتین، شکر و آب میوه یا عصاره میوه تهیه می ‌شود. این خوراکی خوشمزه می‌ تواند به عنوان یک میان وعده کم کالری یا دسر سبک مصرف شود. ژله همچنین منبع خوبی از ویتامین C است که یک آنتی‌اکسیدان قوی است.

با این حال، به خاطر قند اضافه مصرف بیش از حد آن می ‌تواند منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات برای سلامتی شود. بنابراین، توصیه می ‌شود که ژله را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی خود استفاده کنید.

انرژی25 کالری
قند51.22 گرم
کربوهیدرات6 گرم
پتاسیم20 گرم
سدیم5 گرم
کلسیم1 گرم
منیزیم2 میلی گرم
فسفر2 میلی گرم
ویتامین A10 میلی گرم

اسموتی کره بادام زمینی و ژله برای لاغری

این اسموتی به خاطر داشتن پروتئین، چربی‌ های سالم و فیبر در ترکیبات خود می‌ توانند به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کنند. با خوردن یک لیوان اسموتی کره بادام زمینی همراه با ژله حدود 400 کالری به بن شما می رسد. بنابراین، اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، توصیه می ‌شود که آن را به عنوان میان وعده یا دسر در طول روز مصرف کنید.

اسموتی کره بادام زمینی با ژله برای ورزشکاران

اسموتی کره بادام زمینی همراه با ژله می‌ تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران باشد. این اسموتی حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی ‌های سالم است که به تامین انرژی و بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کند. اگر یک ورزشکار هستید، توصیه می‌ کنیم آن را به عنوان میان وعده یا دسر قبل، حین، یا بعد از ورزش مصرف کنید. زیرا یک مکمل عالی برای ورزش است که پروتئین خوبی برای بدن شما فراهم می کند. البته توجه داشته باشید که مواد و ترکیبات آن ممکن است بسته به نیازهای ورزشی شما تغییر کند.

عوارض اسموتی کره بادام زمینی و ژله

برای کاهش خطر بروز عوارض جانبی، توصیه می ‌شود که اسموتی کره بادام زمینی و ژله را به مقدار لازم مصرف کنید. همچنین از مواد اولیه سالم‌ تر مانند استفاده از شیر کم چرب یا بدون چربی و ژله بدون شکر در تهیه اسموتی استفاده کنید. در برخی از موارد مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض زیر را برای فرد ایجاد کند:

واکنش‌ های آلرژیک: کره بادام زمینی یکی از رایج‌ترین مواد غذایی آلرژی‌زا است. افرادی که به بادام زمینی یا سایر آجیل‌ ها حساسیت دارند، ممکن است در صورت مصرف این اسموتی دچار واکنش ‌های آلرژیک شوند. علائم واکنش‌ های آلرژیک به کره بادام زمینی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • تورم لب‌ ها، زبان، یا گلو
  • خس خس سینه
  • مشکل در تنفس
  • مشکلات پوستی
  • حالت تهوع یا استفراغ

در صورت بروز علائم واکنش ‌های آلرژیک، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

چاقی: یکی از اشتباهات رایجی که برخی افراد نمی توانند وزن کم کنند، توجه نکردن به مواد تشکیل دهنده اسموتی است. از آنجایی که اسموتی ها به راحتی خورده می شوند و نیازی به جویدن ندارند، احتمال مصرف آن ها بیشتر است. بنابراین باید کالری و محتوای غذایی آن ها را در نظر گرفت.

افزایش قند خون: ژله حاوی قند است. مصرف بیش از حد ژله افزایش قند خون به همراه دارد. افرادی که مبتلا به دیابت یا سایر مشکلات مربوط به قند خون هستند، باید در مصرف این اسموتی احتیاط کنند.

عوارض اسموتی کره بادام زمینی و ژله-پرهلو

میزان مصرف اسموتی کره بادام زمینی و ژله

نیازهای فردی و شرایط سلامتی شما میزان مصرف اسموتی کره بادام زمینی و ژله را مشخص می کند. عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی فرد این مقدار مصرف را مشخص می کند. میزان مصرف این اسموتی بر حسب تنوع رژیم غذایی و نیازهای بدن هر فرد متفاوت است.

به طور کلی، توصیه می‌ شود که افراد بزرگسال از مصرف بیش از 1 لیوان این اسموتی در روز خودداری کنند.

قیمت و خرید کره بادام زمینی برای تهیه اسموتی

قیمت کره بادام زمینی بسته به برند، نوع و حجم آن متفاوت است. برند هر محصول غذایی در بیشتر مواقع به عنوان یک عامل مؤثر در تعیین قیمت آن نقش دارد. بدون شک هر چقدر شما مواد این اسموتی را از برند های مشهور و با کیفیت‌ انتخاب کنید ممکن است قیمت نهایی ببشتر شود. در هنگام خرید کره بادام زمینی به تاریخ انقضا و ترکیبات آن توجه کنید.

برای خرید کره بادام زمینی می‌ توانید به فروشگاه‌های مواد غذایی، سوپرمارکت‌ ها و فروشگاه ‌های آنلاین معتبر مانند پرهلو مراجعه کنید. با انتخاب صحیح کره بادام زمینی می توان انواع اسموتی‌ های خوشمزه و مغذی برای خود و اطرافیان درست کرد و از طعم بی نظیر آن لذت برد.

سخن آخر درباره اسموتی کره بادام زمینی و ژله

فکر می کنید با کره بادام زمینی چه میان وعده هایی می توان درست کرد؟ اسموتی کره بادام زمینی با انواع ژله ها می تواند میان وعده های متنوع و بی نظیری به وجود آورد. درست است که کره بادام زمینی کالری و چربی بالایی دارد، اما به دلیل فواید بسیار آن برای سلامتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی توصیه می شود.

اسموتی کره بادام زمینی و ژله حاوی چربی های غیراشباع، ویتامین E، نیاسین، فولات و فیبر است. برخلاف تصور رایج، این اسموتی می تواند به کاهش وزن کمک کند. بنابراین می توانید این خوراکی خوشمزه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.

قبل از تهیه و مصرف این اسموتی، حتما ترکیبات آن را با دقت بررسی کنید تا مطمن شوید که هیچکدام از مواد مصرفی برای شما مشکلی ایجاد نمی‌ کند، به خصوص اگر حساسیت به بادام زمینی دارید یا باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید. ضمن اینکه خرید کره بادام زمینی باکیفیت می تواند تاثیر زیادی در طعم و مزه اسموتی شما داشته باشد. بهترین راهکار برای تهیه کره بادام زمینی، این است که آن را از فروشگاه های معتبر مانند پرهلو خریداری کنید.

سوالات متداول درباره اسموتی ژله و کره بادام زمینی

1- آیا اسموتی تهیه شده از کره بادام زمینی و ژله برای کودکان مناسب است؟

اسموتی کره بادام زمینی همراه با ژله برای کودکان بالای 1 سال مناسب است. این اسموتی منبع خوبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌ های سالم است که برای رشد و نمو کودکان ضروری است. مصرف بیش از حد آن می ‌تواند منجر به افزایش وزن در کودکان شود. اگر کودک شما به بادام زمینی یا سایر آجیل ‌ها حساسیت دارد، نباید اسموتی کره بادام زمینی و ژله به او بدهید.

2- آیا افراد مبتلا به بیماری دیابت می توانند از اسموتی کره بادام زمینی و ژله استفاده کنند؟

در مورد افراد دیابتی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. زیرا ژله موجود در ترکیبات این اسموتی حاوی قند است. از طرفی مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش قند خون در این افراد می شود. با این حال، می ‌توانید با استفاده از ژله بدون شکر یا کاهش مقدار ژله در اسموتی، آن را برای افراد دیابتی مناسب‌تر کنید.

3- چگونه می‌ توانم طعم اسموتی کره بادام زمینی و ژله را تغییر دهم؟

می ‌توانید با افزودن میوه‌ های تازه یا خشک، طعم اسموتی کره بادام زمینی همراه با ژله را تغییر دهید. با کمی خلاقیت اسموتی کره بادام زمینی و ژله را به یک نوشیدنی خوشمزه و دلچسب در مهمانی های دوستانه و خانوادگی شما تبدیل می شود.

ثبت نظر