9 خواص کره بادام زمینی + فواید کره بادام زمینی برای همه

1. خواص کره بادام زمینی با توجه به ارزش غذایی آن
2. 9 خواص کره بادام زمینی
3. 1. حمایت از سلامت قلب
4. 2. منبع پروتئین فراوان
5. 3. غنی از مواد مغذی
6. 4. مدیریت وزن
7. 5. قدرت آنتی اکسیدانی
8. 6. سلامت مغز و عملکرد شناختی
9. 7. سلامت استخوان
10. 8. سلامت دستگاه گوارش
11. 9. تنظیم قند خون
12. 14 خاصیت مهم کره بادام زمینی برای همه سنین و شرایط
13. فواید کره بادام زمینی برای زنان باردار
14. خواص کره بادام زمینی برای کودکان
15. خاصیت کره بادام زمینی در بدنسازی
16. خواص کره بادام زمینی برای لاغری
17. خاصیت کره بادام زمینی برای صبحانه
18. خواص بادام زمینی برای چاقی صورت
19. فواید کره بادام زمینی برای دیابت
20. کره بادام زمینی برای بیماری های قلبی
21. خواص کره بادام زمینی در طب سنتی
22. فواید کره بادام زمینی بر سلامت مغز
23. خاصیت کره بادام زمینی برای فشار خون
24. خواص کره ی بادام زمینی و بهبود خواب
25. خاصیت کره بادام زمینی برای مردان و تقویت قوای جنسی
26. خواص کره بادام زمینی برای زنان
27. مقایسه انواع کره بادام زمینی
28. نتیجه گیری برای خواص کره ی بادام زمینی
29. سوالات متداول در خواص کره بادام زمینی

بررسی انواع خواص کره بادام زمینی برا سلامتی بدن نشان می دهد که مصرف آن می تواند مزایایی زیادی داشته باشد. از خواص کره ی بادام زمینی در قلب و لاغری گرفته تا خواص آن برای چاقی صورت موارد مهمی از خاصیت های بادام زمینی هستند که با توجه به آنها می توانید از کره بادام زمینی در رژیم غذایی خود بهره بگیرید.

کره بادام زمینی یکی از انواع کره ها است که از بادام زمینی بو داده تهیه می‌شود و دارای ارزش غذایی فراوانی است. از کره بادام زمینی به روش های مختلف مانند پخش کردن روی نان تست در وعده‌های صبحانه یا عصرانه استفاده می‌شود. بادام زمینی حاوی مقادیر زیادی از چربی‌های غیر اشباع، پروتئین، پتاسیم، منیزیم، فیبر، انواع آنتی اکسیدان و انواع ویتامین‌ها است. نصف وزن بادام زمینی از چربی های غیر اشباع تشکیل می شود.

باتوجه به مزایا و خواص کره بادام زمینی، مصرف درست و منظم آن اهمیت زیادی دارد. زیرا مصرف بی رویه یا خرید کره بادام زمینی بی کیفیت آن می تواند باعث اضافه وزن ناخواسته شود. مقدار بادام زمینی مورد نیاز برای هر فرد عادی 10 عدد در روز است. اما بیایید در این مقاله از پرهلو، بررسی کنیم همین مقدار از کره بادام زمینی چه خواصی برای بدن دارد.

خواص کره بادام زمینی با توجه به ارزش غذایی آن

شکی نیست که کره بادام زمینی یکی از محبوب ترین کره های آجیلی در سراسر جهان است. کره بادام زمینی از بادام زمینی خشک و بو داده تهیه می شود. ارزش غذایی کره بادام زمینی به صورت جدول زیر تخمین زده می شود:

برخی از مارک ها حاوی مواد افزودنی دیگری مانند نمک، شکر، روغن برای افزایش طعم هستند. به همین علت، نکته مهمی که باید در هنگام خرید کره بادام زمینی در نظر داشته باشید سالم و با کیفیت بودن این محصول است.

برای بهره گرفتن از خواص کره بادام زمینی باید انواع بدون شکر یا نمک افزوده را انتخاب کنید. خرید کره بادام زمینی از فروشگاه‌های معتبر غذایی به شما کمک می کند تا با خاطری آسوده محصولی سالم و با کیفیت را انتخاب کنید و از خاصیت کره بادام زمینی لذت ببرید.

9 خواص کره بادام زمینی

شناخت خواص کره بادام زمینی به دلایل متعددی اهمیت دارد که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و انتخاب‌های غذایی هوشمندانه‌تر کمک کند. برخی از مهمترین فواید کره بادام زمینی، عبارتند از: است:

1. 1. حمایت از سلامت قلب

گنجاندن کره بادام زمینی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند. چربی‌های سالم موجود در کره بادام زمینی نه تنها سطح LDL را کاهش می‌دهند بلکه می‌توانند به افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) نیز کمک کنند. HDL به انتقال کلسترول از عروق به کبد کمک می‌کند تا از بدن دفع شود، که این فرآیند به پاکسازی عروق و کاهش خطر انسداد کمک می‌کند.

چربی‌های سالم موجود در کره بادام زمینی از سلامت قلبی عروقی حمایت می‌کنند. این چربی‌ها می‌توانند به بهبود عملکرد عروق، کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل لخته‌های خونی کمک کنند. به این ترتیب، مصرف منظم و متعادل کره بادام زمینی می‌تواند نقش موثری در حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی داشته باشد.

1. 2. منبع پروتئین فراوان

کره بادام زمینی منبع غنی از پروتئین‌های گیاهی ارزشمند است که آن را به گزینه‌ای عالی برای گیاهخواران و وگان‌ها تبدیل می‌کند. با مصرف یک وعده کره بادام زمینی (معادل 2 قاشق غذاخوری)، می‌توان 7 تا 8 گرم پروتئین دریافت کرد که این امر به افزایش مصرف پروتئین روزانه کمک می‌کند.

پروتئین‌ها نقش حیاتی در ساخت و ترمیم بافت‌ها، حفظ سلامت ماهیچه‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. برای گیاهخواران و وگان‌ها که از منابع حیوانی پروتئین استفاده نمی‌کنند، کره بادام زمینی یک منبع ایده‌آل است. این ماده غذایی می‌تواند به راحتی بخشی از نیاز روزانه به پروتئین را تامین کرده و به تعادل رژیم غذایی کمک کند.

1. 3.غنی از مواد مغذی

کره بادام زمینی غنی از مواد مغذی است و می‌تواند به عنوان یک جزء مهم در رژیم غذایی روزانه مورد استفاده قرار گیرد. این ماده غذایی حاوی پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی است که همگی به بهبود سلامت عمومی کمک می‌کنند.

کره بادام زمینی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی مانند ویتامین E، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند. منیزیم و پتاسیم نیز به سلامت استخوان‌ها و عملکرد صحیح عضلات و اعصاب کمک می‌کنند. علاوه بر این، دارای پتاسیم است که برای تنظیم فشار خون بدن شناخته شده است.

1. 4. مدیریت وزن

برخلاف تصور رایج، قرار دادن کره بادام زمینی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. با وجود اینکه کره بادام زمینی کالری بالایی دارد، اما مصرف متعادل و آگاهانه آن می‌تواند مزایای مختلفی برای مدیریت وزن به همراه داشته باشد.

چربی‌های سالم و پروتئین‌های موجود در کره بادام زمینی می‌توانند احساس سیری را طولانی‌تر کنند. این امر به کاهش میل به خوردن میان‌وعده‌های غیرضروری و در نتیجه کاهش مصرف کالری کمک می‌کند.

با افزودن کره بادام زمینی به وعده‌های غذایی، می‌توانید حجم و ارزش غذایی وعده‌ها را افزایش دهید، که ممکن است به جلوگیری از پرخوری کمک کند و به کنترل بهتر مصرف کالری منجر شود.

1. 5. قدرت آنتی اکسیدانی

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کره بادام زمینی، از جمله رسوراترول، اسید پی کوماریک و فلاونوئیدها، به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، می‌توانند نقش مهمی در محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو ایفا کنند. گنجاندن کره بادام زمینی در رژیم غذایی می‌تواند به سلامت کلی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. به همین ترتیب، کره بادام زمینی می تواند با کاهش آسیب اکسیداتیو و خطر بیماری های مزمن به سلامت کلی سلولی کمک کند.

1. 6. سلامت مغز و عملکرد شناختی

کره بادام زمینی سرشار از چربی‌های تک‌غیراشباع و چندغیراشباع است که برای سلامت مغز ضروری هستند. این چربی‌ها به بهبود عملکرد سلول‌های مغزی، حفظ غشای سلولی و تسهیل ارتباطات عصبی کمک می‌کنند. همچنین، این چربی‌های سالم می‌توانند به کاهش التهاب در مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کنند.

پروتئین‌های موجود در کره بادام زمینی به تأمین آمینواسیدهای ضروری برای ساخت و ترمیم بافت‌های مغز کمک می‌کنند. برخی از آمینواسیدها مانند تریپتوفان در تولید سروتونین، که به تنظیم خلق و خو و عملکرد شناختی کمک می‌کند، نقش دارند.

ناگفته نماند، کره بادام زمینی همچنین سرشار از تیامین (ویتامین B1) است که نقش مهمی در تبدیل غذا به انرژی برای مغز دارد. علاوه بر این، تیامین برای سنتز انتقال دهنده های عصبی ضروری است. این مواد شیمیایی سیگنال هایی را بین سلول های عصبی منتقل می کنند و خلق و خو و فرآیندهای شناختی را تنظیم می کنند.

1. 7. سلامت استخوان

کره بادام زمینی حاوی کلسیم و منیزیم است، مواد معدنی ضروری برای حفظ استخوان های قوی و سالم. از یک سو، کلسیم نقش مهمی در تشکیل و تراکم استخوان دارد. با افزایش سن، استخوان‌ها به طور طبیعی ضعیف‌تر می‌شوند و خطر شکستگی افزایش می‌یابد. مصرف کافی منیزیم به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌های استخوانی کمک می‌کند، به ویژه در افراد مسن که در معرض خطر پوکی استخوان هستند.

1. 8. سلامت دستگاه گوارش

فیبر موجود در کره بادام زمینی به افزایش حجم مدفوع و تسهیل حرکت آن در روده‌ها کمک می‌کند. این عمل می‌تواند به پیشگیری از یبوست و حفظ نظم در حرکات روده کمک کند. با مصرف منظم کره بادام زمینی، می‌توان بهبود قابل توجهی در سلامت روده‌ها و کاهش مشکلات گوارشی ایجاد کند.

حتی فیبر رژیمی به عنوان یک پری‌بیوتیک عمل کرده و به تغذیه و رشد باکتری‌های مفید در روده کمک می‌کند. این باکتری‌های مفید به بهبود سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. همچنین، مصرف فیبر به کاهش التهاب در روده و بهبود وضعیت عمومی دستگاه گوارش می‌انجامد.

1. 9. تنظیم قند خون

کره بادام زمینی به دلیل شاخص گلیسمی پایین، به آرامی قند خون را بالا می‌برد و از این رو به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند. این ویژگی برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که به دنبال مدیریت سطح قند خون خود هستند، بسیار مفید است.

مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مانند کره بادام زمینی می‌تواند به جلوگیری از افزایش سریع قند خون و کاهش احتمال نوسانات شدید قند خون کمک کند. این می‌تواند به مدیریت بهتر انرژی و جلوگیری از احساس خستگی یا گرسنگی زودهنگام کمک کند.

مواد غذایی با GI پایین معمولاً باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت‌تر می‌شوند. این به دلیل کاهش سریع قند خون و تنظیم بهتر اشتها است که می‌تواند به کاهش مصرف کالری و در نتیجه مدیریت وزن کمک کند.

14 خاصیت مهم کره بادام زمینی برای همه سنین و شرایط

کره بادام زمینی اثرات مثبتی بر سطح متابولیسم بدن دارد. حتی با افزایش سطح سوخت و ساز بدن می تواند تاثیری مشابه ورزش در بدن ایجاد کند. یکی دیگر از خواص کره ی بادام زمینی کمک به دفع سموم بدن است. از این رو مصرف کره بادام زمینی در افراد با همه سنین و شرایط می تواند با خواص مهمی همراه باشد که برخی از مهمترین آنها را مورد بررسی قرار می دهیم.

فواید کره بادام زمینی برای زنان باردار

مصرف کره بادام زمینی به دلیل داشتن مقدار کالری بالا برای بانوان باردار که در این دوران به انرژی بیشتری نیاز دارند مفید در نظر گرفته می‌شود. کره بادام زمینی یک منبع عالی پروتئین است که در رشد و نمو جنین نقش بسیار مهمی دارد. همچنین، چربی های موجود در ترکیبات کره بادام زمینی حاوی چربی‌های می‌توانند به رشد مغز و سیستم عصبی کودک کمک کنند.

علاوه بر این، کره بادام زمینی حاوی فولات است که نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز نقص های مادرزادی در جنین دارد. با این حال، انتخاب نوع کره بادام زمینی در بارداری بسیار مهم است.

باید به دنبال کره بادام زمینی طبیعی باشید که حاوی قندهای اضافه شده یا روغن‌های هیدروژنه نباشد. چون ترکیبات افزودنی در کره بادام زمینی ممکن است برای جنین در حال رشد مضر باشند. علاوه بر آن، میزان مصرف کره بادام زمینی در بارداری بسیار مهم است. معمولاً یک وعده حدوداً 2 قاشق غذاخوری توصیه می‌شود.

خواص کره بادام زمینی برای کودکان

کره بادام زمینی یک مکمل سالم و خوشمزه در رژیم غذایی کودکان است. کره بادام زمینی مقادیر فراوانی پروتئین گیاهی دارد. مصرف دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی می تواند 8 گرم از پروتئین مورد نیاز بدن کودک را تامین کند.

همچنین این ماده غذایی حاوی مقادیر مفید ویتامین E و چربی های سالم مانند چربی تک غیراشباع است. به همین علت مصرف آن با کمک به کاهش سطح کلسترول مضر به قوی نگه داشتن قلب کودکان کمک می کند.

اگر به دنبال خاصیت کره بادام زمینی برای کودکان خود هستید، حتما کره بادام زمینی سالم و ارگانیک را از فروشگاه های معتبر غذایی مانند پرهلو خریداری کنید و آن را در رژیم غذایی کودکان خود قرار دهید.

خاصیت کره بادام زمینی در بدنسازی

افرادی که در رشته بدنسازی فعالیت می کنند به دلیل وزنه برداری شدید و داشتن عضلات قوی به یک رژیم غذایی سالم و بسیار مقوی نیاز دارند. کره بادام زمینی یکی از مواد مغذی است که می تواند انرژی مورد نیاز بدنسازان را فراهم کند زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر، چربی های سالم و پروتئین است. اگر به دنبال یک گزینه سالم برای صبحانه هستید، کره بادام زمینی بهترین انتخاب است.

یکی از خواص کره بادام زمینی این است که با ۲۵ درصد پروتئین یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی محسوب می شود. پروتئین یکی از مهمترین مواد غذایی برای ساخت عضلات بدن است که ورزشکاران رشته بدنسازی نیاز مبرمی به آن دارند.

خواص کره بادام زمینی برای لاغری

به طور کلی، خواص کره بادام زمینی برای لاغری بیشتر به ترکیبات آن مرتبط می شود. کره بادام زمینی حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین است. پروتئین‌ها به عنوان یک ماده مغذی اصلی میان وعده‌ها و وعده‌های غذایی در رژیم‌های کاهش وزن مورد توجه قرار می‌گیرند. استفاده از پروتئین‌ها می‌تواند احساس سیری بیشتری را به همراه داشته باشد و برای مدت طولانی‌تر از احساس گرسنگی جلوگیری کند.

کره بادام زمینی ممکن است به عنوان جایگزینی برای محصولات لبنی مانند کره استفاده شود و در برخی موارد می‌تواند در رژیم‌های کاهش وزن و لاغری مفید باشد. چرا که در مقایسه با کره لبنیات، کره بادام زمینی دارای مقادیر کمتری کالری و چربی است.

علاوه بر آن، کره بادام زمینی در مقایسه با بسیاری از منابع چربی دیگر حاوی میزان چربی اشباع کمتری است. چربی‌های اشباع افزایش سطح کلسترول خون را ممکن می‌کنند و برای سلامت قلب و عروق مضر هستند. با استفاده از کره بادام زمینی به جای کره لبنیات، میزان مصرف اسیدهای چرب اشباع کاهش می‌یابد و این می‌تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند.

خاصیت کره بادام زمینی برای صبحانه

یکی از مهمترین فاکتورها در انتخاب کره بادام زمینی برای صبحانه به میزان مصرف آن ارتباط دارد. چرا که مصرف آن در ساعات اولیه روز و صبحانه می تواند از گرسنگی و خوردن غذاهای آماده و تنقلات دیگر جلوگیری کند.

اما افرادی که به دنبال مصرف کره بادام زمینی برای کاهش وزن خود هستند، باید مراقب میزان آن در صبحانه خود باشند. میزان مصرف کره بادام زمینی برای صبحانه وابسته به ترجیحات شخصی، نیازهای روزانه، و دیگر موادی که در صبحانه مصرف می‌کنید، است.

اگر می‌خواهید کره بادام زمینی را به عنوان یک منبع پروتئین و انرژی در صبحانه استفاده کنید، می‌توانید حدود 1 تا 2 قاشق غذاخوری (حدود 15 تا 30 گرم) کره بادام زمینی را به صبحانه‌تان اضافه کنید. این میزان مصرف برای ایجاد احساس سیری در طول روز کافی است.

خواص بادام زمینی برای چاقی صورت

راهکارهای بسیار زیادی برای چاقی صورت وجود دارند که به نظر می رسد تا حدودی موثر باشند. یکی از این راهکارها مصرف کره بادام زمینی برای چاقی صورت است که در کنار سایر روش ها مانند تمرینات سالم، مراقبت مناسب از پوست و رعایت رژیم غذایی مناسب می تواند تاثیر زیادی در چاقی پوست داشته باشد.

این در حالی است که مصرف کره بادام زمینی به عنوان جایگزینی برای مواد چربی دیگر و همراه با رژیم غذایی کاهش وزن و ورزش منظم باشد، می‌تواند در کاهش چاقی موثر باشد.

فواید کره بادام زمینی برای دیابت

کره بادام زمینی دارای مواد مغذی بسیاری است که به مدیریت سطح گلوکز و دیابت کمک می کند. با این حال، کره بادام زمینی کالری بالایی دارد و بسیاری از مارک ها حاوی نمک، چربی و شکر اضافه شده هستند.

مطالعات نشان می دهد که در یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، جایگزینی برخی از غذاهای اصلی با مغزهای درختی یا زمینی، از جمله بادام زمینی، می تواند به کاهش وزن، بهبود قند خون و تنظیم چربی خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.

یکی از خواص کره بادام زمینی به GI آن مربوط می شود. چون جزء غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین (GI) است. به این معنا که وقتی شما این ماده غذایی را می خورید، سطح قند خون شما به طور ناگهانی خیلی پایین یا خیلی بالا نمی رود. مصرف این ماده غذایی مفید همچنین باعث کاهش خطر سکته قلبی و قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود.

کره بادام زمینی برای بیماری های قلبی

بادام زمینی دارای مقدار زیادی چربی های غیر اشباع است. مصرف این چربی ها نه تنها هیچ ضرری برای بدن ندارند بلکه به کارکرد بهتر بدن نیز کمک می کنند. به همین علت مصرف کره بادام زمینی از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که خوردن آجیل پنج روز در هفته می تواند خطر حمله قلبی را به نصف کاهش دهد.

کره بادام زمینی حاوی چربی‌های نیکوتینیک است که از گروه چربی‌های نیمه اشباع محسوب می‌شوند. مصرف مناسب این گونه از چربی ها می تواند در سلامت قلب موثر باشند. از طرفی هم، کره بادام زمینی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-6 و اُمگا-3 است که به عنوان اجزاء مهم برای سلامتی قلب شناخته می‌شوند. اُمگا-3 معمولاً در ماهی‌ها یافت می‌شود، اما کره بادام زمینی نیز می‌تواند یک منبع مکمل برای آن باشد. اما با این حال، نحوه و میزان مصرف کره بادام زمینی برای بیماران قلبی باید رعایت شود.

خواص کره بادام زمینی در طب سنتی

امروزه بسیاری از مردم برای درمان بیماری های خود به پزشکان طب سنتی مراجعه می کنند. طب سنتی از گذشته تا کنون جایگاه زیاد و مقبولی در بین مردم دارد. کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی است که در طب سنتی برای درمان مشکلاتی مانند درد قفسه سینه، یبوست، درد معده و سرفه خشک کاربرد دارد.

یکی از خواص کره بادام زمینی در طب سنتی، این است که طبع متعادل دارد و افراد با هر طبعی می توانند از آن استفاده کنند. اما با توجه به میزان کالری زیاد آن، افراد کم تحرک بهتر است از مصرف زیاد کره بادام زمینی خودداری کنند.

فواید کره بادام زمینی بر سلامت مغز

افزایش سن و پیری یکی از مهمترین عوامل ابتلا به زوال شناختی مغز است. اما مصرف روزانه کره بادام زمینی سلامت روان و مهارت های حافظه را افزایش می دهد. همچنین تا حدود 60 درصد از ابتلا به بیماری زوال شناختی پیشگیری می کند.

مصرف بادام زمینی یک راهکار عالی است که به سلامت شناختی بهتر از جمله بهبود تفکر، استدلال و حافظه در افراد مسن کمک می کند. به همین علت توصیه می شود که سالمندان در حدود 10 گرم معادل دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود بگنجانند.

خاصیت کره بادام زمینی برای فشار خون

بالا رفتن کلسترول یکی از مهمترین عوامل افزایش فشار خون در افراد است. بنابراین افرادی که دارای مشکل فشار خون هستند باید مواد غذایی با کلسترول کم را مصرف کنند. یکی از خواص کره ی بادام زمینی این است که به عنوان مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول خون درنظرگرفته می شود. شما می توانید با خوردن روزانه دو قاشق کره بادام زمینی، فشار خون خودتان را به راحتی کنترل کنید.

کره بادام زمینی در ترکیب خود چربی های مفید با اسیدهای چرب غیر اشباع دارد. این چربی ها زودتر و راحت تر هضم می شوند، همچنین جذب کلسترول خون را کاهش می دهند. کلسترول فقط در غذاهای پروتئینی وجود دارد و کره بادام زمینی کاملا گیاهی و فاقد کلسترول است.

خواص کره ی بادام زمینی و بهبود خواب

کمبود ویتامین های A ،C ،D ،E باعث ابتلا به اختلالات خواب می شود. کره بادام زمینی سرشار از انواع ویتامین های مغذی برای بدن است و به همین علت مصرف آن به بهبود و افزایش کیفیت خواب افراد کمک بسیار زیادی می کند.

علاوه بر این، کره بادام زمینی دارای ماده ای به نام اسید آمینه تریپتوفان است. بدن انسان برای ساخت هورمون های سروتونین و ملاتونین به این اسید آمینه نیاز دارد. ملاتونین و سروتونین دو هورمون مهمی هستند که به تنظیم چرخه خواب و بیداری و بهبود کیفیت خواب کمک می کنند. بنابراین اگر شما نیز از مشکلات خواب رنج می برید توصیه می کنیم که هم اکنون با خرید کره بادام زمینی از فروشگاه معتبر مانند پرهلو از کیفیت محصول خود مطمئن شوید.

خاصیت کره بادام زمینی برای مردان و تقویت قوای جنسی

کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی رسوراترول است که به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته می شود. این ترکیب نقش بسیار موثری در سلامت جنسی مردان دارد.

یکی از مشکلاتی که اغلب مردان با آن دست و پنجه نرم می کنند اختلالات نعوظ است. اختلال نعوظ تاثیرات منفی زیادی بر زندگی زناشویی دارد. بادام زمینی یکی از مواد غذایی مفیدی است که تا حد زیادی به درمان این مشکل کمک می کند. یکی از خواص کره بادام زمینی برای مردان این است که حاوی مقدار زیادی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام آل آرژنین است.

آرژنین میزان گردش خون را در بدن افزایش می دهد و از این طریق به تقویت قوای جنسی مردان کمک می کند. علاوه بر آن مصرف کره بادام زمینی تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های پروستات در مردان دارد.

به همین علت توصیه می شود که مردان برای بهره گرفتن از خواص کره بادام زمینی، حداقل روزی 2 قاشق غذاخوری آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.

خواص کره بادام زمینی برای زنان

کره بادام زمینی تاثیر زیادی در کاهش روند پیری دارد. مصرف این ماده غذایی مفید به دلیل دارا بودن ویتامین های زیاد باعث شادابی پوست و سلامت موها در زنان می شود. همچنین سایر خواص کره بادام زمینی برای زنان به ویتامین مهمی به نام نیاسین مربوط می شود.

نیاسین در عملکرد جنسی زنان تاثیر زیادی دارد و دریافت روزانه نیاسین به تقویت عملکرد جنسی زنان کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان داده است که کمبود نیاسین در زنان ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در عملکرد جنسی زنان شود شود.

اما مصرف بیش از حد کره بادام زمینی هم ممکن است باعث بروز جوش صورت و حتی چاقی شود. پس زنان بهتر است مراقب میزان و نحوه مصرف خودشان باشند.

مقایسه انواع کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یک ماده غذایی محبوب است که از بادام زمینی آسیاب شده تهیه می شود. این ماده غذایی دارای پروتئین بالا و چربی های سالم غیر اشباع است. با این حال، همه کره ها بادام زمینی یکسان نیستند و خواص مشابهی ندارند. زیرا شیوه تهیه آنها با یکدیگر تفاوت دارد.

به همین علت توصیه می شود که در هنگام خرید کره بادام زمینی حتما مواد تشکیل دهنده آن را با دقت بخوانید. در ادامه به تفکیک انواع کره بادام زمینی می پردازیم:

هر یک از انواع کره بادام زمینی، خواص خودشان را دارند. اما در این میان مزایای مصرف کره بادام زمینی ارگانیک خیلی بیشتر از سایر انواع کره بادام زمینی است. اگر قصد خرید کره بادام زمینی ارگانیک را دارید، می توانید با یک تماس اطلاعات بیشتری را از فروشگاه غذایی معتبر پرهلو کسب کنید.

نتیجه گیری برای خواص کره ی بادام زمینی

کره بادام زمینی اولویت بسیاری از افراد برای صبحانه یا میان وعده است که نشان از محبوبیت بالای این ماده غذایی دارد. اما این محبوبیت اتفاقی نیست! علاوه بر طعم دلپذیر، دارا بودن این همه خواص کره بادام زمینی موجب می‌شود تا کره بادام زمینی یک ماده غذایی کامل به شمار برود. وقتی می‌توانیم این مواد غذایی پر خاصیت را انتخاب کنیم دلیلی برای انتخاب خوراکی های مضر باقی نمی‌ماند.

فواید سرشار کره بادام زمینی باعث می‌شود تا طیف گسترده ای از نیاز های بدن را پوشش دهد. حتی متخصصان نیز برای درمان برخی مشکلات سلامتی، مصرف کره بادام زمینی را توصیه می‌کنند. اما مهمترین نکته در خرید کره بادام زمینی، توجه به کیفیت و سالم بودن آن است.

مصرف کره بادام زمینی نه تنها خاصیتی ندارد، بلکه می تواند عوارضی هم داشته باشد. برای پیشگیری از بروز عوارض احتمالی آن، توصیه می شود کره بادام زمینی مورد نیاز خود را از مراکز غذایی معتبر مانند پرهلو خریداری کنید تا از سالم بودن آن مطمئن باشید.

سوالات متداول در خواص کره بادام زمینی