در رژیم کتوژنیک، کره بادام زمینی بخوریم یا نخوریم؟

• رژیم کتوژنیک چیست؟
• خواص کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک
• بهترین کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک
• نحوه مصرف از کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک
• میزان مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتو
• زمان مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک
• معرفی کره‌های دیگر برای رژیم کتوژنیک
• مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک
• مواد غذایی غیر مجاز در رژیم کتوژنیک
• طرز تهیه میان وعده کتو با کره بادام زمینی
  • میلک شیک کره بادام زمینی
  • اسموتی کره بادام زمینی ساده
  • اسموتی کره بادام زمینی و ژله
• قیمت و خرید بهترین کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک
• سخن آخر درباره کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک
• سوالات متدوال درباره کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک

امروزه استفاده از برخی رژیم های غذایی مانند کتوژنیک رواج زیادی پیدا کرده است. از این رو، برخی افراد به دنبال این هستند که آیا مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک، مجاز است؟ یا افرادی که به دنبال رعایت رژیم کتوژنیک هستند می توانند از خواص کره بادام زمینی بهره بگیرند؟ واقعیت این است که کره بادام زمینی، یک ماده غذایی مغذی و خوشمزه است که مصرف آن می تواند مزیت های زیادی برای سلامتی داشته باشد. اما، مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به بروز برخی عوارض احتمالی شود.

به نظر می رسد، افرادی که از رژیم کتو پیروی می کنند می توانند کاملاً از کره بادام زمینی لذت ببرند. اما مهم است که در انتخاب نوع کره بادام زمینی رژیمی خود دقت داشته باشند و به میزان و نحوه مصرف خود دقت کنند. چون بسیاری از محصولات تولیدی کره بادام زمینی حاوی قندهای اضافه شده هستند که باعث افزایش محتوای کربوهیدرات در رژیم غذایی می شوند. پس اگر به دنبال خرید کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک هستید، بهتر است دستورالعل مصرف آن را در این مقاله از پرهلو به دقت بررسی کنید.

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یا "کتو" یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که قرن ها برای درمان بیماری های خاص مورد استفاده قرار گرفته است. در قرن نوزدهم ، رژیم کتوژنیک معمولاً برای کمک به کنترل دیابت استفاده می شد. در سال 1920 به عنوان یک درمان موثر برای صرع در کودکانی که دارو در آنها بی اثر بود معرفی شد. رژیم کتوژنیک همچنین در محیط های تحت نظارت دقیق برای سرطان، دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک و بیماری آلزایمر آزمایش شده و مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال، این رژیم به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش وزن، طرفداران زیادی پیدا کرد.

اما یک رژیم کتوژنیک "استاندارد" با نسبت خاصی از درشت مغذی ها (کربوهیدرات، پروتئین، چربی ) وجود ندارد. در هنگام رعایت رژیم کتوژنیک شما باید میزان مصرف کل کربوهیدرات را به کمتر از 50 گرم در روز کاهش دهید. به طور کلی، منابع کتوژنیک محبوب به طور متوسط 70-80٪ چربی از کل کالری روزانه، 5-10٪ کربوهیدرات و 10-20٪ پروتئین را پیشنهاد می کنند. برای یک رژیم غذایی 2000 کالری، این مقدار حدود 165 گرم چربی، 40 گرم کربوهیدرات و 75 گرم پروتئین است. انواع مختلفی از رژیم های کتوژنیک وجود دارد که در برخی از آنها مصرف کره بادام زمینی هم توصیه می شود.

خواص کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک

کره بادام زمینی می‌تواند یک گزینه انتخابی مناسب برای رژیم کتوژنیک باشد. چرا که کره بادام زمینی دارای مقدار زیادی چربی است که در صورت مصرف مناسب و متعادل می‌تواند به عنوان یکی از منابع چربی در رژیم کتوژنیک مورد استفاده قرار گیرد.

کره بادام زمینی همچنین دارای پروتئین و فیبر نسبتاً خوبی است که مصرف آن باعث احساس سیری و کاهش اشتها می شود. همچنین، طعم و عطر خوشمزه آن می‌تواند به پخت و پز و تهیه غذاهای رژیم کتوژنیک مزه و طعم بیشتری ببخشد. با این حال، در هنگام استفاده از کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک، بهتر است به ترکیبات رژیم غذایی خود همراه با کره بادام زمینی توجه داشته باشید. تنوع بخشیدن به منابع چربی‌ها و سایر مواد غذایی مهم است تا نیازهای غذایی شما به طور کامل تامین شود.

برخی از مهمترین خواص کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک، عبارتند از:

• منبع انرژی پایدار برای بدن
• سرشار از پروتئین (کمک به حفظ عضلات بدن)
• احساس سیری طولانی مدت
• کمترین مقدار کربوهیدرات
• سرشار از فیبر
• سرشار از ویتامین‌ها

فقط به خاطر داشته باشید که یک وعده کره بادام زمینی حاوی حدود 7 گرم کربوهیدرات کل و 5.6 گرم کربوهیدرات خالص است (که کل کربوهیدرات منهای فیبر است). برای همین هنگام مصرف کره بادام زمینی در رژیم غذایی کتوژنیک، باید مصرف کربوهیدرات خود را زیر 50 گرم در روز نگه دارید تا متابولیسم بدن شما کاملا متعادل شود. برای لذت بردن از کره بادام زمینی در رژیم کتو، دو نکته کلیدی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:

• ابتدا مواد را از نظر قند اضافه شده بررسی کنید. شکر اضافه شده، کره بادام زمینی را شیرین تر و برای تهیه دسر بهتر می کند، اما ممکن است میزان کربوهیدارت های آن را افزایش دهد. حتی می توانید از کره بادام زمینی رژیمی در این رژیم استفاده کنید.
• اگر نمی توانید کره بادام زمینی بخورید یا به دنبال جایگزینی هستید که حتی کربوهیدرات کمتری داشته باشد، کره بادام گزینه خوبی است. این حاوی 6 گرم کربوهیدرات کل یا 3 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) است.

بهترین کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک

بهترین کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک نسبت به انواع دیگر کره بادام زمینی، کره بادام زمینی طبیعی و بدون افزودنی‌های غیرمجاز و مواد نگهدارنده است. انتخاب کره بادام زمینی که ترکیبات طبیعی داشته باشد و بدون افزودنی‌های ناسالم مانند شکرهای اضافی، روغن‌های هیدروژنه و روغن‌های نباتی است، می تواند بهترین گزینه برای افرادی باشد که می خواهند از کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک خود استفاده کنند. در انتخاب کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک، به موارد زیر توجه کنید:

• ترکیب: مطمئن شوید که کره بادام زمینی انتخابی شما تنها شامل بادام زمینی خام و نمک باشد و هیچ گونه افزودنی مانند شکر، روغن‌های هیدروژنه شده یا روغن‌های اشباع شده به آن اضافه نشده باشد.
• منابع چربی: بررسی کنید که کره بادام زمینی انتخاب شده حاوی چربی‌های ناسالم اشباع شده نباشد. بهتر است یک نوع کره بادام زمینی با چربی‌های ناسالم کمتر، مانند چربی‌های غیراشباع نشده، انتخاب کنید.
• محتوای کربوهیدرات: در نظر داشته باشید که کره بادام زمینی ممکن است حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات باشد. اگر در رژیم کتوژنیک خود محدودیت کربوهیدرات دارید، به مقدار و محدودیت مصرف آن توجه کنید.
• کیفیت و برند: انتخاب کره بادام زمینی از برندهای معتبر و با کیفیت می‌تواند گزینه مناسبی برای کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک باشد. مطالعه برچسب محصول و بررسی توصیه‌ها و نظرات مشتریان می‌تواند در انتخاب صحیح کره بادام زمینی به شما کمک کند.

در نهایت، در تغذیه رژیم کتوژنیک خود به تنوع و تعادل مواد غذایی دقت کنید و مصرف کره بادام زمینی را با سایر منابع چربی‌ها و مواد غذایی دیگر در رژیم خود ترکیب کنید.

نحوه مصرف از کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک، کره بادام زمینی را می‌توانید به چند روش مصرف کنید، آن را به صورت مستقیم بر روی کیک کتو، تخم مرغ پخته یا سایر مواد غذایی مورد علاقه خود استفاده کنید. همچنین از کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک می‌توانید در تهیه خوراکی‌های کتوژنیک مانند تافی، کوکی‌ها، ترکیبات پروتئینی یا بادام زمینی استفاده کنید. در این موارد، می‌توانید کره بادام زمینی را به عنوان یک ماده چربی و طعم‌دهنده استفاده کنید.

یکی دیگر از راهکارهای کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک، استفاده از آن در تهیه سس‌ها و پنیرهای کتوژنیک است. با ترکیب آن با مواد دیگر مانند روغن زیتون، ادویه‌ها و پروتئین‌ها، می‌توانید سس‌های خوشمزه و پنیرهای بدون لبنیات را تهیه کنید. ضمن اینکه پیشنهاد می کنیم برای تهیه یک خوراکی خوشمزه تر، کره بادام زمینی را به تنهایی یا با دیگر مواد مانند شیر بادام زمینی، آب‌نبات یا کره بادام زمینی با پروتئین وی، در تهیه نوشیدنی‌های کتوژنیک مانند شیک‌ها و اسموتی‌ها استفاده کنید. در هر صورت، برای مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک، مهم است مقدار مصرف کره بادام زمینی را در نظر بگیرید و با مقدار کلی روزانه چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها در رژیم خود ترکیب کنید.

میزان مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک

هنگام تعیین میزان مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک، باید به سلیقه های غذایی خود و نوع رژیم غذایی تان توجه کنید. اهداف شخصی شما در رژیم کتوژنیک می‌تواند تاثیر بسیاری در میزان مصرف کره بادام زمینی داشته باشد. اگر هدف شما رسیدن به حالت کتوز با قطعیت بیشتر است، ممکن است نیاز به مقدار بیشتری از چربی‌ها داشته باشید و می‌توانید مقدار بیشتری از کره بادام زمینی در رژیم خود استفاده کنید. از طرفی هم، در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات باید محدود گردد تا بدن به حالت کتوز وارد شود.

در هر صورت، مهم است مقدار مصرف کره بادام زمینی خود را اندازه بگیرید و با مقدار کلی روزانه چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها در رژیم خود ترکیب کنید. اما برای تعیین میزان مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشید:

• شروع با مقدار کم: اگر رژیم کتوژنیک را تازه شروع کرده اید، میزان کره بادام زمینی مصرفی خود را از یک مقدار کم شروع کنید. به طور معمول، یک یا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در روز کافی است.
• تعداد کالری‌ها: توجه کنید که کره بادام زمینی حاوی چربی و کالری زیادی است و در رژیم کتوژنیک باید میزان آنها را کنترل کنید. پس مطمئن شوید که مصرف کره بادام زمینی با سایر منابع چربی در رژیم شما تعادل دارد.
• ترکیب با دیگر مواد غذایی: مصرف کره بادام زمینی را با دیگر منابع چربی و مواد غذایی دیگر در رژیم خود ترکیب کنید. می‌توانید آن را در تهیه وعده‌های غذایی مانند سس‌ها، نوشیدنی‌ها یا خوراکی‌های کتوژنیک استفاده کنید.
• محدودیت کربوهیدرات: اگر در رژیم کتوژنیک خود محدودیت کربوهیدرات دارید، به مقدار کربوهیدرات موجود در کره بادام زمینی توجه کنید. معمولاً کره بادام زمینی حاوی مقداری کربوهیدرات است، اما میزان آن ممکن است بسته به برند و ترکیب متفاوت باشد.

با توجه به موارد فوق، میزان مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک باید به شکلی باشد که با مقدار کلی روزانه چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها در رژیم شما ترکیب شود.

زمان مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک

در رژیم کتوژنیک، می‌توانید کره بادام زمینی را در وعده‌های غذایی مختلف روزانه خود استفاده کنید. چون زمان مصرف کره بادام زمینی به سلیقه شخصی شما بستگی دارد. می‌توانید کره بادام زمینی را به عنوان تزئین‌کننده وعده صبحانه خود استفاده کنید. مثلاً آن را بر روی نان کتوژنیک، پنکیک کتوژنیک، یا تخم مرغ پخته سرو کنید. یا حتی در هنگام مصرف میان وعده خود می توانید کره بادام زمینی را همراه میوه‌های کتوژنیک، مغزهای خشک، یا مواد غذایی دیگری که در رژیم کتوژنیک مجاز هستند، مصرف کنید.

به طور کلی، می‌توانید کره بادام زمینی را در هر وعده‌ای از روز که می‌خواهید از یک ماده چربی سالم و با طعم خوشمزه استفاده کنید. با این حال، میزان مصرف کره بادام زمینی باید با محدودیت کالری‌ها و مقدار کلی روزانه چربی‌ها در رژیم کتوژنیک شما ترکیب شود.

معرفی کره‌های دیگر برای رژیم کتوژنیک

برخی افراد ممکن است طعم کره بادام زمینی را دوست نداشته باشند. برای افرادی که به دنبال رعایت رژیم غذایی کتوژنیک هستند، گزینه های جایگزین کره بادام زمینی وجود دارد که مهمترین آنها عبارتند از:

• کره گیاهی (کره نارگیل)
• کره کاکائو
• کره بادام زمینی شکلاتی
• کره بادام
• کره کوکونات یا کره جوز هند
• کره پسته

اما با انتخاب هر یک از گزینه های جایگزین برای کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک باید به میزان مصرف خود دقت کنید. توجه داشته باشید که در هر صورت، مقدار مصرف کره‌ها باید با محدودیت کالری‌ها و مقدار کلی روزانه چربی‌ها در رژیم کتوژنیک شما ترکیب شود. همچنین، مطمئن شوید که کره‌هایی که انتخاب می‌کنید، بدون افزودن شکر و افزودنی‌های غیرکتوژنیک باشد.

مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک

اگر می خواهید از رژیم غذایی کتوژنیک خود بهترین استفاده را ببرید، بهتر است وعده های غذایی کتو خود را بر اساس گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و سایر غذاهای غنی از پروتئین قرار دهید. مقدار زیادی سبزیجات برگ دار، سبزیجات غیر نشاسته ای و سالادها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. از چربی هایی مانند روغن زیتون برای طعم دادن و در صورت نیاز برای پر کردن کالری استفاده کنید. از غذاهای شیرین و نشاسته ای خودداری کنید. آب، چای یا قهوه بنوشید. برخی از مهمترین مواد غذایی مجاز برای مصرف در رژیم غذایی کتو، عبارتند از:

• سبزیجات
• لبنیات
• پروتئین‌ها
• آجیل‌ها
• کره بادام زمینی
• غذاهای دریایی
• تخم مرغ
• مرغ و گوشت
• شکلات تلخ
• قهوه و کاکائو
• روغن زیتون

هنگام پیروی از رژیم کتو، بهترین راهکار این است که کربوهیدرات ها را به 20 گرم یا کمتر کربوهیدرات خالص در روز یا 5 تا 10 درصد کالری محدود کنید. برای رفع نیازهایتان پروتئین کافی بخورید. اکثر مردم به حداقل 70 گرم در روز یا 20 تا 35 درصد کالری از پروتئین نیاز دارند. همچنین در این رژیم، هیچ دلیلی برای اضافه کردن مقدار زیادی چربی وجود ندارد، مگر اینکه به کالری اضافی نیاز داشته باشید. به علاوه، بسیاری از غذاهای کامل مانند تخم مرغ و گوشت حاوی مقدار زیادی چربی هستند. در رژیم کتو، حدود 60 تا 75 درصد کالری شما از چربی تامین می شود.

مواد غذایی غیر مجاز در رژیم کتوژنیک

در رژیم کتوژنیک، باید از مصرف برخی غذاها که محتوای کربوهیدرات بالایی دارند، خودداری کرد. زیرا مصرف آنها ممکن است باعث خروج از حالت کتوز شده و بازگشت به سوختگی گلیکوژن شود. برخی از غذاهای غیرمجاز در رژیم کتوژنیک عبارتند از:

• غلات
• حبوبات
• غذاهای فراوری شده
• اکثر میوه‌ها

توجه داشته باشید که هر رژیم کتوژنیک برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد و میزان مجاز کربوهیدرات نیز می تواند بر اساس نیازها و هدف‌های شخصی فرد متغیر باشد.

طرز تهیه میان وعده کتو با کره بادام زمینی

روش های زیادی برای افزودن کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک وجود دارند که با استفاده از آنها می توانید از کره بادام زمینی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. یکی از این راهکارها، اضافه کردن کره بادام زمینی در میان وعده های مختلف کتوژنیک است که برخی از مهمترین آنها عبارتند از:

میلک شیک کره بادام زمینی

مواد مورد نیاز میلک شیک کره بادام زمینی که بیشتر توصیه می شود از کره بادام زمینی رژیمی استفاده شود، عبارتند از:

• پیمانه شیر بادام زمینی (بدون شکر یا روغن اضافه)
• 1پیمانه شیر (میتوانید از شیر گاو یا شیر گیاهی مانند شیر بادام، شیر سویا یا شیر بادام زمینی استفاده کنید)
• 2قاشق غذاخوری کاکائو پودر (بدون شکر)
• 1 تا 2 قاشق غذاخوری شیره خرما یا شیره زنبور عسل (به طعم دلخواه)
• چند قطره وانیل (اختیاری)
• چند قطره کره بادام زمینی (اختیاری
• بستنی و یا قطعات یخ (اختیاری)

همه مواد را در یک مخلوط کن قرار دهید و آنها را به خوبی مخلوط کنید. بهتر است سرعت مخلوط کردن ترکیبات را به نحوی تنظیم کنید که یک ترکیب صاف و کرمی به دست آید. بعد از مخلوط کردن کامل، میلک شیک را در یک لیوان بریزید. در صورت تمایل، میتوانید روی میلک شیک کره بادام زمینی بریزید و با یک قاشق مخلوط کنید. برای اضافه کردن بستنی یا یخ، می توانید آن را در همان مخلوط کن همراه با سایر مواد میکس کنید تا میلک شیک سرد و خنک شود. برای تزئین می‌توانید روی آن کاکائو یا پودر شکلات بریزید. توجه داشته باشید که میتوانید مقدار مواد اولیه آن را را بر اساس سلیقه خود تنظیم کنید. اگر دوست دارید شیره خرما یا عسل را به میلک شیک اضافه کنید.

اسموتی کره بادام زمینی ساده

یکی دیگر از میان وعده های مناسب برای اضافه کردن کره بادام زمینی در رژیم غذایی، اسموتی کره بادام زمینی ساده است. مواد مورد نیاز برای تهیه آن، عبارتند از:

• 2 پیمانه شیر بادام زمینی (بدون شکر یا روغن اضافه)
• 2 الی 1 موز (خرد شده و یخ زده)
• 1 قاشق غذاخوری عسل یا شیره خرما (به طعم دلخواه)
• چند قطره وانیل (اختیاری)
• چند قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (به طعم دلخواه)
• بستنی و یا قطعات یخ (اختیاری)
• تزئینات اضافی مانند بادام زمینی خرد شده، تخم مرغ سیاه یا نارگیل خرد شده (اختیاری)

تمام ترکیبات را در یک میکسر بریزید و آنها را با سرعت مناسبی مخلوط کنید تا یک ترکیب روان و کرمی ایجاد شود. بعد از مخلوط کردن کامل، اسموتی کره بادام زمینی را در لیوان‌های مناسب بریزید. برای تزئین، می توانید روی اسموتی بادام زمینی یا نارگیل خرد شده اضافه کنید.

اسموتی کره بادام زمینی و ژله

اگر به دنبال تهیه یک ترکیب خوشمزه تر از کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک هستید، توصیه می کنیم اسموتی کره بادام زمینی و ژله را انتخاب کنید. مواد لازم برای تهیه آن، عبارتند از:

• 2 پیمانه شیر بادام زمینی (بدون شکر یا روغن اضافه)
• 2 موز
• 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
• قاشق غذاخوری عسل یا شیره خرما (به طعم دلخواه)
• چند قطره وانیل (اختیاری)
• بستنی و یا قطعات یخ (اختیاری)
• 1 پاکت ژله (به طعم دلخواه)
• آب مورد نیاز برای تهیه ژله (مطابق دستورالعمل روی بسته)

ابتدا ژله را طبق دستورالعمل روی آن تهیه کنید. معمولاً باید ژله را در آب جوش حل کرده و به مدت مشخصی خنک شود. پس از آن، آن را در یخچال قرار دهید تا به صورت ژله‌ای سفت شود. شیر بادام زمینی، موز‌ها، کره بادام زمینی، عسل یا شیره خرما و وانیل را در میکسر بریزید و آن را روشن کنید و تا زمانی که تمام مواد به خوبی مخلوط شوند، میکس کنید. می توانید سرعت مخلوط کن را تنظیم کنید تا ترکیب روان و کرمی شود. در صورت تمایل، بستنی یا قطعات یخ را به مواد داخل آن اضافه کنید و دوباره میکس کنید تا اسموتی سرد و خنک شود. ژله را از یخچال بیرون بیاورید و به صورت تکه‌های کوچک خرد کنید. در لیوان‌های سرو اسموتی، ابتدا لایه‌هایی از ژله را قرار دهید و سپس اسموتی را بر روی آن بریزید.

قیمت و خرید بهترین کره بادام زمینی برای رژیم کتو

قیمت کره بادام زمینی به عوامل زیادی مانند نوع برند و مواد اولیه تشکیل دهنده آن بستگی دارد. بر همین اساس، انواع زیادی از کره بادام زمینی با قیمت های مختلفی در بازار وجود دارند. قیمت کره بادام زمینی بیشتر به کیفیت آن هم بستگی دارد. بدون شک، کره های تهیه شده از مواد باکیفیت و همراه با استانداردهای غذایی مناسب، قیمت بالاتری دارند. برای همین توصیه می شود در هنگام خرید کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک، به دنبال انتخاب بهترین نوع و باکیفیت ترین محصول باشید تا بابت رعایت رژیم لاغری و کاهش وزن تان مطمئن شوید.

سخن آخر درباره کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک

همانطور که بررسی کردیم، کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک کاربردهای زیادی دارد. خواص کره بادام زمینی در رژیم های غذایی مختلف مانند لاغری و کاهش وزن برکسی پوشیده نسیت. اما نکته مهم این است که باید در انتخاب نوع کره بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک خود دقت کنید. به دنبال انواع کره بادام زمینی و ارگانیک باشید. چون مصرف کره بادام زمینی حاوی قند و نمک فراوان ممکن است منجر به بروز عوارض مختلفی شود که مهمترین آنها چاقی و اضافه وزن است. برای همین اگر حفظ سلامتی و تندرستی بدن تان برای شما مهم است و به دنبال خرید بهترین نوع کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک هستید، از طریق تماس با فروشگاه غذایی پرهلو می توانید اطلاعات بیشتری را در زمینه قیمت و نحوه خرید کره بادام زمینی ارگانیک کسب کنید.

سوالات متدوال درباره کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک