کره بادام زمینی و غلظت خون چه ارتباطی با هم دارند؟

1402 مهر 18, سه‌شنبه
کره بادام زمینی و غلظت خون چه ارتباطی با هم دارند؟

 

Effects-of-peanut-butter-on-blood-concentration-Parholoo

 

بررسی اثرات کره بادام زمینی برای غلظت خون می تواند از جهات مختلف برای سلامت جسمی و روانی افراد موثر باشد. چرا که مصرف کره بادام زمینی در بیماری غلظت خون تاثیر زیادی در کاهش علائم و پیشگیری از بروز عوارض آن دارد. این در حالی است که افزایش غلظت خون می تواند با خطر بیماری های قلبی و عروقی همراه باشد که این روزها آمار مرگ و میر ناشی از آنها کم نیست. اما خوشبختانه با رعایت برخی رژیم های غذایی تا حدودی می توان از بروز آن جلوگیری کرد.

کره بادام زمینی یکی از با ارزش‌ترین و مقوی‌ترین خوراکی‌ها است که از بادام زمینی بو داده تهیه می‌شود. از کره بادام زمینی به شکل‌های مختلف در وعده‌های صبحانه یا عصرانه استفاده می شود. بادام زمینی حاوی مقادیر زیادی از چربی‌های غیر اشباع یا سیر نشده (چربی‌‌های غیر اشباع چربی‌هایی هستند که ضرر کمی برای بدن دارند و همچنین تاثیر زیادی در کاهش وزن بدن دارند)، پروتئین، پتاسیم، منیزیم، فیبر، انواع آنتی اکسیدان، انواع ویتامین‌ها و... است. حدود نیمی از وزن بادام زمینی را چربی تشکیل می‌دهد که اکثر آنها چربی‌های غیر اشباع هستند. مصرف 10 عدد بادام زمینی در روز می‌تواند پاسخگوی بسیاری از نیازهای بدن باشد (در صورتی که شخص حساسیت و آلرژی نسبت به بادام زمینی نداشته باشد).

اما نحوه مصرف کره بادام زمینی برای غلظت خون چگونه است؟ کره بادام زمینی چگونه بر علائم بیماری غلظت خون تاثیر می گذارد؟ یا به طور کلی ارتباط بین خرید کره بادام زمینی سالم و غلظت خون چیست؟ بیایید اطلاعات کاملتری را در این زمینه کسب کنیم.

بیماری غلظت خون و علائم بروز آن

 

 

به زبان ساده، افزایش تعداد و میزان گلبول‌های قرمز نسبت به حجم کل خون، غلظت خون نامیده می‌شود. یکی از وظایف گلبول‌های قرمز این است که به اندام‌ها و سلول‌های بدن اکسیژن و مواد غذایی برسانند. این افزایش نه تنها به نفع اندام‌ها و سلول‎های بدن نیست، بلکه بروز برخی علائم و عوارض جدی در بدن می شوند.

برخی مسائل باعث تشدید احتمال ابتلا به بیماری غلظت خون می‌شوند که مهمترین آنها عبارتند از:

  • کیست‌های کلیوی
  • بیماری‌های قلبی و ریوی
  • انواع بیماری‌های زمینه‌ای
  • فیبروم‌های رحمی در زنان
  • بالا بودن میزان استرس و فشارهای روانی
  • استعمال دخانیات و کشیدن سیگار
  • تعریق بیش از حد و اسهال‌های شدید
  • مشکلات خونی اکتسابی و انتسابی (مادرزادی یا غیره)
  • وجود تومور های بدخیم کلیوی و کبدی در بزرگسالان
  • زندگی در ارتفاع بالا و سکونت در مناطق کوهستانی (کاهش سطح اکسیژن در ارتفاعات بالا)
  • سابقه مسمومیت با مونوکسیدکربن (گاز بی‌بو و بی‌رنگ حاصل از نشتی سیستم گازی منازل)

ابتلا به بیماری غلظت خون می تواند منجر به بروز برخی علائم احتمالی شود که مهمترین آنها عبارتند از:

  • سرگیجه و سردرد
  • تنگی نفس
  • سنگ کلیه
  • برجستگی وریدهای چشم
  • احساس خارش پوست پس از حمام
  • بزرگ شدن کبد و تحال
  • زخم معده و مشکلات گوارشی
  • اختلالات بینایی مانند تاری دید و شب کوری
  • احساس خواب آلودگی، ضعف بدنی و خستگی
  • درد مفاصل و استخوان‌های بدن (ایجاد نقرس)
  • کبودی و تغییر رنگ (بنفش شدن یا سیاه شدن) بعضی نقاط بدن مانند لب، زیر ناخن‌ها و انگشتان دست و پا
  • احساس گِزگِز در بدن مخصوصا دست و پا (علائم غلطت خون در پاها)

بسیاری افراد گمان می‌کنند که با مشاهده رنگ خون (تیره یا روشن بودن آن) می‌توان به غلظت خون شخص پی برد اما این باور کاملا اشتباه است. زیرا این هموگلوبین خون است که باعث رنگی شدن خون می شود. در نتیجه تنها از طریق انجام آزمایش خون و بررسی آن توسط فرد متخصص می‌توان نسبت به غلظت خون شخص نظر قطعی داد. اما با این حال راهکارهای زیادی برای جلوگیری از این بیماری وجود دارد که یکی از مهمترین آنها، رعایت رژیم غذایی مناسب است.

کره بادام زمینی و غلظت خون

رعایت رژیم غذایی مناسب همراه با فیبر، مواد معدنی و انواع ویتامین ها می تواند تاثیر بسیار زیادی در بهبود علائم غلظت خون داشته باشد. برای داشتن غلظت خون سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، لازم است که رژیم غذایی شما شامل میزان متعادلی از مواد مغذی، مثل میوه، سبزیجات، ماهی، میوه‌های خشک، مغزها و دانه‌های کامل باشد. همچنین، ورزش منظم و ترک کلیه عادت‌های غذایی ناسالم مانند مصرف غذاهای آماده با توجه به توصیه‌های پزشکان می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند.

از طرفی هم برخی از مغزیجات و کره های آنها مانند بادام زمینی، حاوی مقدار زیادی ویتامینE و اسید چرب امگا 3 هستند. از این رو به نظر می رسد مصرف کره بادام زمینی برای غلظت خون می تواند تا حدود زیادی موثر باشد.

برخی از ترکیبات غذایی کره بادام زمینی برای کاهش غلظت خون

 

خواص کره بادام زمینی برای غلظت خون-پرهلو

 

اما اینکه کره بادام زمینی برای کاهش غلظت خون را چگونه و با چه مواد غذایی دیگری با هم ترکیب کنیم، یکی از چالش هایی است که افراد هنگام مصرف کره بادام زمینی با آن مواجه هستند. چون به نظر می رسد زمان مصرف کره بادام زمینی با برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان اثرات مثبت آن در کاهش غلظت خون می شود.

این در حالی است که به راحتی می توانید کره بادام زمینی را به شکل ها و در ترکیب با مواد غذایی مختلف مصرف کنید. چون نحوه مصرف آن بسیار راحت بوده و مزه آن به گونه ای که می توانید با برخی از مواد غذایی دیگر مصرف کنید، از جمله:

سس بادام زمینی با کره بادام زمینی

کره بادام زمینی را با سس سویا، سیر تازه رنده شده، آب لیمو ترش و عسل ترکیب کنید. این سس را می‌توانید به عنوان سس سالاد یا سس مزه ‌دهنده برای ماهی، مرغ یا سبزیجات استفاده کنید. این ترکیب غذایی از کره بادام زمینی حاوی پروتئین و چربی‌های سالم نیز است که می‌تواند غلظت خون را کاهش دهد و باعث رقیق تر شدن آن شود.

شیک موز و کره بادام زمینی

یک موز را با یک قاشق کره بادام زمینی و شیر (مناسب برای شما) در میکسر بریزید و آن را ترکیب کنید تا حالتی یکنواخت بگیرد. این شیک حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم است که هر دو این ترکیبات نقش موثری در کاهش غلظت خون و پیشگیری از بروز بیماری های قلبی دارند.

ساندویچ کره بادام زمینی و مرغ

یک تکه نان چرب را به کره بادام زمینی آغشته کنید و روی آن لایه‌ای از گوشت مرغ پخته شده بگذارید. اگر می‌خواهید این ساندویچ را همراه سبزیجات بخورید، می‌توانید اسفناج یا خیار را اضافه کنید. این غذا حاوی پروتئین و چربی‌های سالم است .

سالاد با کره بادام زمینی

سالاد و خیار را با کره بادام زمینی مخلوط کرده و به عنوان دسر سرو کنید. می‌توانید به آن آجیل‌های خرد شده اضافه کنید. این ترکیبات حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای کاهش غلظت خون هستند که به رقیق تر شدن خون کمک می کنند.

آب ‌نبات کره بادام زمینی

می‌توانید آب ‌نبات را با کره بادام زمینی تهیه کنید. برای این منظور، آب ‌نبات را با آب جوش و کره بادام زمینی مخلوط کنید و سپس آن را با استفاده از یک فیلتر صاف کنید. آب ‌نبات حاوی فیبر و مواد مغذی مفیدی است که همراه با ترکیبات مفید در کره بادام زمینی می‌تواند به کاهش غلظت خون کمک کند.

به دلیل ارزش غذایی کره بادام زمینی، استفاده مداوم از آن در برنامه غذایی می‌تواند تاثیر بسیاری در بهبود یا جلوگیری از بیماری غلظت خون داشته باشد. می‌توانید در رژیم غذایی خود کره بادام زمینی را جایگزین منابع چربی ناسالم کنید. مثلاً می‌توانید آن را به صبحانه با نان سبوس ‌دار یا پنیر سفید مخلوط کنید.

ارزش غذایی کره بادام زمینی

 

 

ارزش غذایی کره بادام زمینی شامل 190 کالری در هر وعده 2 قاشق غذاخوری، با 16 گرم چربی، 8 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر و 7 گرم پروتئین است. علاوه بر آن، کره بادام زمینی سرشار از چربی های سالم، فولات، پتاسیم، ویتامین E و ویتامین های B است. به طور کلی، ارزش غذایی کره بادام زمینی را می توان به صورت زیر در نظر گرفت:

ترکیبات موثر در کره بادام زمینیوجود انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها در کره بادام زمینی باعث می‌شود تا مصرف آن بر بهبودی یا جلوگیری از بیماری غلظت خون تاثیر بسزایی داشته باشد.
طعم و عطر اشتها آورطعم و عطر کره بادام زمینی به گونه ای است که مصرف آن حتی برای افراد سخت پسند و بدون اشتها نیز وسوسه انگیز است.
استفاده آسانکره بادام زمینی را می توانید به راحتی در انواع غذاها، دسرها، سالادها، صبحانه و عصرانه مصرف کنید. نحوه مصرف آسان کره بادام زمینی یکی از مزیت‌های این ماده غذایی فوق العاده است.

علاوه بر آن، می‌توانید در قسمتی از رژیم غذایی خود کره بادام زمینی را جایگزین منابع چربی ناسالم کنید. مثلاً می‌توانید آن را به صبحانه با نان سبوس‌دار یا پنیر سفید مخلوط و یا به سس‌ها، مکمل غذایی و یا خوراکی‌های سالم دیگر اضافه کنید. ضمن این مغزیجات موثر دیگری به جزء کره بادام زمینی برای غلظت خون وجود دارند که می توانید از آنها هم استفاده کنید، مهمترین مغزیجات برای غلظت خون در کنار کره بادام زمینی عبارتند از:

  • بادام درختی
  • فندق
  • پسته

اما در هر شرایط باید به خواص کره بادام زمینی در هنگام مصرف آن دقت کنید. در برخی از بیماری ها، حتی ممکن است مضرات کره بادام زمینی نسبت به مزایای مصرف آن بیشتر باشد.

موارد منع مصرف کره بادام زمینی

 

Contraindications-to-the-use-of-peanut-butter-Parholoo

 

متخصصان توصیه می‌کنند تا افرادی که به بادام زمینی آلرژی دارند در صورت امکان از کره بادام زمینی استفاده نکنند. گاهی بادام زمینی حاوی ناخالصی‌هایی بوده که پس از مصرف باعث ایجاد مواد سمی در بدن و به دنبال آن انواع عوارض شده است. اما کره بادام زمینی از بادام زمینی بو داده تهیه می‌شود که به نظر می رسد عوارض ناشی از مصرف کره آن کمتر است. چرا که در فرایند بو دادن پوست آن گرفته شده و پس از تفت دادن مواد سمی آن از بین می‌روند.

همچنین مصرف بیش از حد کره بادام زمینی در مبتلایان به بیماری های کبدی ممکن است با عوارضی همراه باشد. بیماران کبدی (کبد چرب، نارسایی یا التهاب) در کل باید بیشتر از سایر افراد مراقب رژیم غذایی خود باشند و قبل از مصرف، از مزایا و معایب کره بادام زمینی برای کبد چرب مطلع شوند.

مورد بعدی از موانع مصرف کره بادام زمینی تداخل آن با برنامه زمانی مصرف داروهای خاص است. افرادی که داروهای مهار کننده و ضد افسردگی مصرف می‌کنند باید مضرات مصرف کره بادام زمینی را بیشتر جدی بگیرند. چرا که مصرف همزمان کره بادام زمینی با این دارو ها ممکن است، اثرات دارویی آنها را خنثی کند.

قیمت و خرید کره بادام زمینی برای غلظت خون

قیمت انواع کره بادام زمینی بر اساس کیفیت و مرغوبیت مواد اولیه تشکیل دهنده آنها ممکن است تا حدودی با هم فرق داشته باشند. اگر به دنبال خرید کره بادام زمینی برای غلظت خون هستید، بهتر است انواع با کیفیت آن را انتخاب کنید تا خیالتان بابت سالم بودن محصول راحت باشد. قیمت کره بادام زمینی به کیفیت و نحوه تولید آن بستگی دارد. بدون شک کره بادام زمینی سالم با ترکیبات غیر افزودنی می تواند تاثیر بهتری در روند بهبودی شما داشته باشد.

در آنلاین‌ شاپ پرهلو با استفاده از بهترین و مرغوب‌ترین مواد اولیه و محیط تولید بهداشتی و سطح بالا محصولات باکیفیتی تولید می‌شوند. یکی از این محصولات کره بادام زمینی است که می‎‌توانید با اطمینان خاطر از کیفیت محصول از فروشگاه اینترنتی پرهلو آن را خریداری کنید.

نتیجه گیری برای کره بادام زمینی و غلظت خون

غلظت خون یکی از بیماری‌های شایع در جوامع امروزی است. تغذیه سالم و هدفمند نقش مهمی در بهبودی یا جلوگیری از این بیماری دارد. یکی از مفیدترین مواد غذایی موجود برای این بیماری کره بادام زمینی است که حاوی ارزش غذایی بسیار بالایی است. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در کره بادام زمینی می تواند تاثیر زیادی در کاهش غلظت خون داشته باشند. این در حالی است که غلظت خون بالا می تواند باعث بروز عوارض زیادی در بدن شود. وب‌سایت پرهلو در تلاش است تا با بالا بردن سطح دانش و آگاهی جامعه، راهکارهای موثری را برای کاهش بروز عوارض غلظت خون ارائه دهد. با آرزوی سلامتی برای همه شما همراهان گرامی.

سوالات متداول برای کره بادام زمینی و غلظت خون

1.آیا خواص و ویژگی‌های بادام زمینی و کره بادام زمینی مثل هم هستند؟

در صورتی که مصرف بادام زمینی با پوست صورت بگیرد یا مواد افزودنی خاصی مثل سرکه، نمک و... به آن اضافه شود، خواص آن‌ها تغییر می‌کند به عنوان مثال مصرف بادام زمینی نمکی موجب افزایش فشار خون و یا آلرژی می‌شود.

2.بهترین مارک کره بادام زمینی برای غلظت خون کدام است؟

محصولات گوناگونی با قیمت‌های مختلف در بازار موجود هستند اما پیشنهاد ما خرید کره بادام زمینی از فروشگاه های معتبر مانند پرهلو است که با بهترین و مرغوب‌ترین مواد اولیه تولید شده و با ارائه قیمت‌های مناسب اعتماد مشتریان را به خود جلب می‌کند. اگر قصد خرید اینترنتی کره بادام زمینی برای غلظت خون را دارید می‌توانید با مراجعه به آنلاین‌شاپ پرهلو با توجه به نیاز خود خرید کنید.

3.آیا کره بادام زمینی خواص دیگری هم دارد؟

بله کره بادام زمینی با وجود ترکیبات سرشار از فایده خود، خواص دیگری نیز برای سایر بیماری‌ها دارد و در کل ماده غذایی بسیار سودمندی برای بدن به شمار می‌رود.

ثبت نظر